• El portal de la salut per a les famílies
  • L'Observatori de la salut de la infància i l'adolescència
  • Més de 1000 consells de salut per als teus fills
  • La guia de la salut i el benestar per als teus fills

Com afrontar els problemes menstruals més freqüents?

06/10/2017

El més probable és que els problemes relacionats amb la menstruació no siguin res pels quals hagi de patir una noia. Però, si els seus símptomes no li deixen fer vida normal, no remeten malgrat seguir els consells del seu metge o sospita que podria patir alguna afecció, hauria d'anar al metge.

Síndrome premenstrual

La mayoría de las chicas tienen que lidiar con el síndrome premenstrual en torno a la llegada de la menstruación. Este síndrome abarca tanto síntomas físicos como emocionales, que manifiestan muchas chicas y mujeres justo antes de tener la menstruación cada mes.

Entre sus síntomas, se incluyen los siguientes:

La majoria de les noies han de lluitar amb la síndrome premenstrual al voltant de l'arribada de la menstruació. Aquesta síndrome abasta tant símptomes físics com emocionals, que manifesten moltes noies i dones just abans de tenir la menstruació cada mes.

Entre els seus símptomes, s'inclouen els següents:

  • Inflor.
  • Cansament.
  • Mal d'esquena.
  • Pits sensibles o adolorits.
  • Mal de cap.
  • Restrenyiment o diarrea.
  • Decaïment.
  • Irritabilitat.
  • Canvis d'humor.
  • Dificultat per afrontar l'estrès.
  • Problemes de son.
  • Altres.

La síndrome premenstrual sol ser més acusada durant la setmana o les dues setmanes prèvies a l'inici de la menstruació i sol desaparèixer quan aquesta comença.

Es poden adoptar algunes mesures per alleujar els símptomes de la síndrome premenstrual, com seguir una dieta equilibrada amb molta fruita i verdura fresca, reduint la ingesta d'aliments processats i el consum de sal.

Eliminar la cafeïna de la dieta, l'exercici físic diari i les tècniques de relaxació, com la meditació, també poden ajudar a algunes noies.

Els analgèsics que es venen sense recepta mèdica poden alleujar el mal de cap i d'esquena. De tota manera, per les síndromes premenstruals molt fortes, cal anar al metge. 

Dolors menstruals 

Moltes noies tens dolors menstruals (també coneguts com espasmes abdominals o uterins) durant els primers dies de la menstruació. Cal recordar que aquests dolors només solen durar uns pocs dies; a més hi ha medicaments, com l'ibuprofè, que els poden alleujar.

L'exercici regular també ajuda. Donar-se un bany calent o posar-se una compresa calenta o una manta elèctrica sobre el ventre poden ajudar a relaxar els músculs uterins. Però, si es tenen espasmes molt forts que impedeixen fer vida normal o si els medicaments que es venen sense recepta mèdica no els alleugen, s'ha de consultar al metge.

Què fer si se sospita que hi ha un problema?

Pel que fa al període menstrual, el cos de cada noia té la seva pròpia cronologia (sovint imprevisible) per anar-se'n regulant. És completament normal que els períodes menstruals dels dos primers anys de la menstruació siguin irregulars.

Però, si la menstruació d'una noia no ha adquirit una pauta relativament previsible tres anys després de començar a menstruar o si tenia cicles regulars però deixa de tenir-los o té dues faltes seguides, haurà d'anar al metge per saber si té algun problema. Si manté relacions sexuals i té una falta, hauria d'anar al ginecòleg o a un centre de planificació familiar per a assegurar-se que no està embarassada.

Encara que la majoria dels problemes relacionats amb la menstruació no solen tenir importància, sempre és millor prevenir.

Una noia hauria d'anar al metge si:

  • Se sent molt deprimida o desesperada o ha pensat en fer-se mal. Hi ha una forma greu de la síndrome premenstrual que cursa amb aquests símptomes i que requereix d'ajuda immediata.
  • Ha complert 15 anys i encara no ha començat a menstruar. El metge l'explorarà per determinar per què no té la menstruació encara (amenorrea).
  • Deixa de tenir la menstruació o els seus cicles són molt irregulars després d'haver estat regulars durant un temps. Això podria indicar un desequilibri hormonal o un problema relacionat amb l'alimentació.
  • Les seves menstruacions són molt abundants o llargues o les té més sovint que cada 21 dies (menorràgia). Si perd molta sang, podria patir anèmia (escassetat de glòbuls vermells a la sang) i sentir-se molt feble i cansada. Ja que moltes noies tenen desequilibris hormonals durant la pubertat, la menorràgia és freqüent en l'adolescència.
  • Les seves menstruacions són molt doloroses (dismenorrea). El metge intentarà determinar la causa i la tractarà per fer-les més suportables.

Accés a la font de consulta:

Cómo afrontar los problemas menstruales más frecuentes. KidsHealth. [Data de consulta: 06/10/2017]

Comparteix